Q11.美容室でもできるデトックスがあるって本当？
A.美容室でも「クリームバス」や「シロダーラ」といったデトックスの施術を取り入れているお店があります。「クリームバス」はインドネシアに古くから伝わる「頭皮・髪・首」のトータルトリートメントです。地肌や毛根の汚れと同時に毒素を取り除き、髪に栄養を与えるとともに血行を促進して眼精疲労や肩こり、偏頭痛などを抑える作用があります。「シロダーラ」とは額に一定量・一定温度の温めた油を垂らしていく施術で、神経系に深い休息を与え、瞑想状態に導くトリートメントです。頭皮に加え、首や肩、デコルテ部分のマッサージが含まれる場合が多いので、疲労やストレスの解消、リラックスなどにもオススメです。Q12.デトックスの効果が出やすい時間帯、タイミングは？
A.朝起きたときと就寝前に一杯の水を飲むと効果的。体内の水分が不足しやすいのは朝の寝起きと夜の寝ている間です。そのため効率的なデトックス効果をねらうなら睡眠中に消費してしまう水分を適切に補うことがカギ。人間の身体は約70％が水分でできています。この水分を適切に循環させることが、健康の基本なのです。まず朝。起きぬけの空腹時にコップ一杯の水を飲むと、胃が刺激されてその反動で腸が動き出します。これは就寝時に休んでいた胃腸を目覚めさせると同時に、腸の働きと代謝機能を高め、便秘の改善を促す効果があります。同様に就寝前にもコップ一杯水を飲めば、寝ている間にかく汗が皮下の老廃物やストレスを体外に出してくれます。Q13.コンビニで買える水や食品でもデトックスできる？
A.無添加のものや排泄効果の高い食品を選べばOK。まず飲み物。硬水、または中硬水のミネラルウォーターまたはジャスミンティーなどのノンカフェインのお茶を選びましょう。たっぷりと水分を補給することはデトックスの基本。そのためにもより効果的な商品を選びましょう。食事についてはできるだけ無添加で脂肪分の少ないものを選びたいところ。コンビニによっては玄米や五穀米入りのおにぎり、手作りのお惣菜やパンを販売している店舗もあります。選ぶなら極力手作りの商品を手に取りたいので、そういった店舗は重宝します。手作りのお惣菜の場合は野菜をたっぷり使った食物繊維の多いメニューも積極的に取り入れましょう。Q14.デトックスに危険性はないの？
A.デトックスの方法にもよりますが、危険性がある場合もあります。デトックスは体内の有害物質を排出する目的でおこなわれますが、それと同時に、体に必要なミネラルなども、排出されてしまうことが多いのです。そのため、デトックスを過剰におこなうと、栄養バランスが崩れて、体の調子を崩してしまう可能性があります。健康になりたい気持ちが強すぎて不健康になるなんて本末転倒。何事もやりすぎは体に毒です。デトックスも、ほどほどにおこなうのが一番でしょう。